Arkiv för februari, 2012

Ugnsrostad blomkålsoppa med rosmarin och mandlar

27 februari 2012 | | Blandat, Recept, Soppa, Vegetariskt


Vädermässigt är februari och mars svåra månader. Igår var det strålande sol och man kände verkligen hur våren var på gång. Idag däremot har det både regnat och snöat. Som en lite tröst, i väntan på våren uppmanar jag er att laga goda och rykande heta soppor. Passa på helt enkelt, innan det blir för varmt. Den här soppan är både mild och mättande och perfekt att värma sina frusna februarifingrar med.

Inspiration till receptet är hämtat från MNR.

Tid: 45 min
4 portioner

1 blomkålshuvud, ca 500 gram
2 burkar Kung Markattas stora vita bönor
2 medelstora gula lökar
12 vitlöksklyftor
5 dl Kung Markattas grönsaksbuljong
5 dl vatten
juice från 1 citron
rivet skal från ½ citron
3 msk Kung Markattas olivolja
2 tsk torkad rosmarin
3 tsk flingsalt
flingsalt och nymalen svartpepappar att smaka av med

Till servering: Kung Markattas tamarimandlar, tunt skivade

 Gör så här:
Värm ugnen till 200°. Skär grönsakerna grovt och lägg på en bakplåt. Mortla ihop rosmarin och flingsalt tills det bildar ett fint pulver. Ringla över olivoljan och strö över rosmarinblandningen över grönsakerna. Blanda ihop allt med dina händer. Rosta i 30 – 40 minuter i ugnen, tills kanterna får färg. Värm vattnet, buljongen och bönorna i en stor kastrull. Häll ner grönsakerna och mixa ihop allt med en stavmixer tills soppan blir slät. Tillsätt citronjuice och skal. Smaka av med salt och peppar. Skeda upp i skålar och toppa med skivade tamarimandlar. Servera gärna tillsammans med Kung Markattas extra grova rågbröd toppat med ett par skivor god ost.

Dela



Varm choklad

22 februari 2012 | | Frukost, Recept

Så här i sportlovstider är varm choklad en given succé! Efter skid- och pulkåkning, promenader och lek värmer chokladen gott. Man behöver för den delen inte har ”sportlovat” över huvud taget för att den varma chokladen ska smaka bra. Kung Markattas kakao är mild och rund i smaken och när den blandas med en skvätt vispgrädde blir chokladen som balsam för själen.


Foto: Micke Koark

Till en kopp behöver du:

2 tsk Kung Markattas kakao
1 tsk Kung Markattas rårörsocker
3 tsk vispgrädde
2 dl mjölk (jag använder ekologisk mellanmjölk)
vispad grädde – att toppa med

Gör så här:

Värm mjölken på spisen. Blanda ihop kakao, socker och grädde. Häll den varma mjölken över kakaoblandningen. Toppa med vispad grädde och pudra ev. över lite kakao.

Tips!  I kategorin ”mackor” finns flera recept på goda smörgåsar som tillsammans med den varma chokladen blir ett gott mellanmål.

Dela



Het böngryta med mörk choklad

13 februari 2012 | | Grytor, Recept

Bara mitten av Februari ännu, men det märks att vi med raska steg går mot vår. Ljuset börjar återvända. Det är inte bäcksvart längre när barnen ska hämtas från skola och förskola. I takt med att dagarna blir allt ljusare stiger energinivån mot högre höjder. Fantastiska tider har vi att se fram emot!

Kylan finns dock kvar, men det råder varma kläder och mustiga grytor bot på. Den heta böngrytan med mörk choklad har jag mumsat många gånger denna vinter. Ursprungsreceptet kommer från andra fina matbloggare. Jag har satt min prägel genom att förenkla den, tillsätta färre kryddor och korta ner tillagningstiden. Helt underbar är den, och har ni inte testat att använda mörk choklad i matlagningen så är det dags. Sätter verkligen piff på många rätter.

Het böngryta med mörk choklad
4 portioner

1 gul lök
2 vitlöksklyftor
1 msk Kung Markattas olivolja
2 tsk sambal oelek
1 msk Kung Markattas tomatpuré
1 burk Kung Markattas krossade tomater 
1/2 dl vatten
1 msk Kung Markattas grönsaksbuljongpulver
kokta bönor ca 400 g (valfria sorter, jag använde kikärter, stora vita bönor, svarta bönor och kidneybönor)
salt, svartpeppar
ev en gnutta socker
25 g mörk choklad, finhackad

Skala och hacka lök och vitlök. Hetta upp en kastrull med olivolja (medelvärme) och fräs sedan lök, vitlök, sambal och tomatpuré. Tillsätt krossade tomater, vatten och grönsaksbuljongpulver, låt puttra ca 20 minuter. Lägg ner bönorna och låt de bli genomvarma. Smaka av grytan med salt, peppar och ev lite socker. Rör till sist ner chokladen och låt den smälta. Servera med basmatiråris.

 

Dela



Berikande broccolidal för stora & små

2 februari 2012 | | Grytor, Produkttips, Recept, Ris & Pasta, Vegetariskt

Kylan har slagit till och utanför fönstret finns ett vitt vinterlandskap som ropar mitt namn. Jag har ännu varken åkt längskidor eller skridskor utan istället fokuserat på långpromenader och pulkaåkande. Efter en dag ute skriker min kropp efter värmande comfort food och då sitter den här krämiga broccolidalen som ett smäck. Den går snabbt att laga och receptet kan enkelt fördubblas. Rätten kan lätt anpassas till bebisar och längre ner finns en variant för våra småkompisar. Beroende på din bebis ålder kan du anpassa konsistensen. Rätten är lämplig att servera från sex månaders ålder.

Berikande broccolidal för stora
2-3 port.
1 msk Kung Markattas kokosolja
1 tsk spiskummin
1 tsk senapsfrön
½ purjolök, fint skuren
1,5 dl Kung Markattas röda linser, avsköljda
1 broccolihuvud, skalad & finhackad (ca 5 dl)
3 dl vatten
2,5 dl Kung Markattas kokosmjölk
1 msk soja
½ tsk salt
zest och juice från ½ citron alt. 1 msk Kung Markattas citronjuice
½ tsk gurkmeja
½ tsk garam masala
½ tsk chili flakes
2 dl Kung Markattas kort råris alt. Kung Markattas jasminråris
salt

 Gör så här:
1. Värm oljan i en stor kastrull på medel värme. Häll i spiskummin, senapsfrön, lök och linser. Stek tills fröna börjar poppa och löken mjuknat något.
2. Tillsätt broccoli, vatten, kokosmjölk, gurkmeja, garam masala, salt och chiliflakes. Koka upp, sänk värmen och låt puttra i 20 – 25 minuter. Rör runt då och då. Koka riset enligt förpackningen.
3. Tillsätt eventuellt mer vatten om dalen verkar för tjock. Tillsätt soja, citronzest och juice och smaka eventuellt av med salt. Servera omgående gärna tillsammans med en stor klick tjock yoghurt.

Berikande broccolidal för små
ca 4 bebisportioner
1 msk fint skuren purjolök
½ dl Kung Markattas röda linser, avsköljda
1,5 dl broccolibitar, finhackade
1,5 dl vatten
1,5 dl Kung Markattas kokosmjölk
½ msk Kung Markattas rapsolja
några droppar Kung Markattas citronjuice
lite spiskummin
lite gurkmeja
½ dl vitt ris, ex. Kung Markattas grötris

Gör så här:
Värm lite olja i en medelstor kastrull och stek löken försiktigt. Den ska inte ta färg. När den har mjuknat tillsätt övriga ingredienser förutom citronjuicen. Koka upp allt och sänk därefter värmen. Låt gryta puttra på svag värme i ca 20 – 25 min, eller tills riset är genomkokt. Om det blir för torrt tillsätt extra vatten. Rör ner lite citronjuice och servera tillsammans med en klick tjock yoghurt. Om din bebis föredrar slätare mat mixa den med en stavmixer tills du har fått en bra konsistens. Rätten går bra att frysa in.

 

Dela